Yhdysvaltain yleisurheiluliitto valitsi viikon urheilijaksi 55-vuotiaan juoksijaveteraanin

Yhdysvaltain yleisurheiluliitto on valinnut viikon urheilijaksi Anselm LeBournen. Nimi on tuskin kenellekään tuttu, sillä kysymyksessä on 55-vuotias juoksijaveteraani.

LeBourne juoksi tammikuun lopulla 800 metriä ikäisekseen kunnioitettavaan aikaan 2.01,60 ja otti haltuunsa ikäluokan maailmanennätyksen. Edellinen ennätys rikkoutui parilla sekunnilla. Veteraani on rikkonut myös mailin ja 1500 metrin M55-ikäluokan maailmanennätykset kuluvalla hallikaudella.

LeBourne totesi ennätyksensä jälkeen, kuten motivoitunut urheilija yleensäkin: “Helmikuussa tavoitteenani on parantaa ennätyksiäni lisää.”

Seuraavassa on Lebournen harjoittelua veteraanien MM-kilpailuihin vuodelta 2011:

(Kaikki harjoitukset sisältävät koordinaatioit ja venyttelyt)

Maanantai: 7 km radalla 4.15´km
Tiistai: 10 km radalla 4.15km
Keskiviikko: 2 km verryttely; 2 x 5 x 100m 14.5–15 sekuntiin 40 sekunnin palautuksella; 4 min palautus sarjan välissä; 2 km verryttely.
Torstai: 8 km 4.15´km
Perjantai: 2 km verryttely; 150m (20.1 sekuntia), kävely 200m, 450m (1:06), kävely 400m, 200m (27.1); 2 km verryttely.
Lauantai: 3 kierrosta hölkkää; 1,000m 2.44; 5 kierrosta hölkkää
Sunnuntai: Lepo
Maanantai: 8 km 4.15´km
Tiistai: 8 km radalla 4.15´km; 5 x 100m 14.5 sekuntia tai kovempaa
Keskiviikko: 2 km verryttely; 4 x 300m 45-50´´palautuksella (47.8, 48.4, 45.4, 44.8); 2 km verryttely
Torstai: 8 km n.4.20´km
Perjantai: Lepo
Lauantai: 2 km verryttely; 2 x 400m 400 m kävelypalautuksella (63.4, 59.0); 1.5 km verryttely.
Sunnuntai: Lepo

Lähde: usatf.org / runnersworld.com